Mrzne až praští. Jediný bacil v jiskrném vzduchu nepřežije. Sníh se třpytí na slunci. Právě nastal ten správný čas vytáhnout brusle, nabrousit ostří čili nože a přesvědčit celou rodinu, aby si s vámi vyrazila zabruslit.

Lední bruslení, obdobně jako in-line bruslení, je sport nesmírně prospěšný všem svalům v těle, najmě pak neviditelnému zádovému minisvalstvu. Ale zároveň je to pohyb velmi šetrný a nenamáhavý k vašim kostem a kloubům, zvláště tehdy, pokud ani jednou neupadnete!

Prabrusle

Jak staré jsou vlastně brusle? Objev kostěných bruslí datujeme kolem roku 1000 př.n.l. První kovové brusle byly nalezeny v Maďarsku u Balatonu, ale více se rozšířily teprve od 14. století ve Skandinávii a v Nizozemí. Nejprve se brusle vyznačovaly jednoduchými konstrukcemi (připnutí k chodidlu pomocí kožených pásků), teprve s masovým rozšířením hokeje jako sportu docházelo k vylepšování technologií, nože byly kvalitnější a k pevné části podrážky bruslí se připevňovaly pomocí šroubů nebo nýtů. Hokej na ledních bruslích poprvé hráli angličtí vojáci v Kanadě v padesátých letech devatenáctého století. Od té doby urazily brusle velký kus cesty k dokonalosti.

Jak začít

Postupně se učte stabilitě a správnému postoji - nohy mírně od sebe, lehce pokrčená kolena, mírný předklon, hlava zpříma a oči sledují led. Pak následuje přešlapování z nohy na nohu, odrážení, přenášení váhy a další. Výuka bruslení v kurzu či individuální hodiny pod vedením odborníka mají své výhody. Zdravý respekt k trenérovi může výuku velmi usnadnit.

Výběr ledních bruslí

Záleží na účelu použití. Existují brusle hokejistické, krasobruslařské atd. Pro běžné rekreační bruslení jsou zajímavým tipem brusle s nastavitelnou velikostí. Tyto brusle mají tři možnosti velikostí. Při výběru bruslí se ujistěte, že máte zpevněné kotníky.

Péče o brusle Před sezónou či prvním použitím je třeba zkontrolovat, zda jsou nabroušené. Po každém bruslení je nutné otřít ostří neboli nůž do sucha a následně nechat vyschnout i botu (návod na údržbu naleznete u výrobku).

Vybavení na brusle

Pro jízdu na bruslích buďte oblečeni pohodlně, teple a ideálně nepromokavě. Spolehněte se na funkční prádlo, které odvádí pot z pokožky do dalších vrstev, zabraňuje pocitu vlhkosti a tím i prokřehnutí. Myslete též na rukavice a čepici, případně i helmu (vhodná je lyžařská).

Pamatujte Při výuce dítěte je nutná trpělivost. Rozhodnete-li se, že své dítě naučíte bruslit sami, podrobný postup naleznete na portálu Výzkumného ústavu pedagogického v Praze. Podle tohoto návodu na výuku bruslení se samozřejmě můžete naučit dobře bruslit i vy či váš muž.

Celý článek najdete v čísle prosinec - leden